Vos résolutions santé pour bien commencer 2026!
Et si 2026 était l’année où vous prenez soin de vous, avant tout? Chez LeBlanc + Savaria, on croit que la santé, c’est un équilibre entre bonnes habitudes, prévention et soutien professionnel. On vous propose des conseils simples et quantifiables pour démarrer l’année du bon pied.
4 résolutions faciles à adopter
1. Alimentation: nourrir son corps intelligemment
Boostez votre énergie et votre métabolisme: ajoutez 5 portions de fruits et légumes par jour, des protéines de qualité et limitez les aliments ultra-transformés. Simple, concret, efficace!
2. Exercice: bouger pour se sentir bien
Même 30 minutes de marche, vélo ou yoga chaque jour font une différence énorme pour votre humeur et votre sommeil. Bonus: essayez 10 000 pas quotidiens – votre corps vous dira merci.
3. Réduction du stress: prendre soin de l’esprit
5 à 10 minutes par jour suffisent: méditation, respiration profonde, marche en nature ou un moment calme avec un bon livre. La clé : la régularité et la conscience de soi.
4. Bilan de santé: mieux vaut prévenir que guérir
Un suivi annuel détecte les problèmes avant qu’ils ne deviennent sérieux. Nos professionnels adaptent le bilan à votre âge et à vos habitudes de vie.
Des nouvelles de l’équipe!
Chez nous, on pratique ce qu’on prêche!
Gym et activité physique
Chez nous, nous avons la chance de pouvoir profiter d’un gym privé avec entraîneur. Nous encourageons nos employés à bouger ensemble. Entre 15h et 18h, notre équipe se motive ensemble à travers des défis et des séances collectives. Les séances après le travail favorisent la motivation, l’esprit d’équipe et le bien-être.
Alimentation
Pour soutenir une alimentation saine, des fruits frais sont livrés au bureau chaque semaine.
De plus, nos employés ont accès à un nutritionniste, pour les guider vers une meilleure qualité de vie.
Pour savoir en plus sur les services de Jean-Philippe Groulx, expert en naturopathie et nutrition.
Santé mentale
Nous mettons l’accent sur le soutien psychologique et le bien-être émotionnel grâce à différentes initiatives internes visant à réduire le stress et favoriser un environnement positif. Nous croyons que prendre soin de nous-mêmes nous rend plus efficaces et disponibles pour nos patients.
Message de Dre LeBlanc
Prendre soin de soi n’est jamais un luxe. Même de petits gestes quotidiens, combinés à un suivi médical préventif, peuvent transformer votre santé et votre énergie. Une règle du pouce: consacrez environ 20 % de votre journée à votre bien-être, que ce soit pour l’exercice, la lecture, la préparation de repas ou du temps en famille. Commencez l’année avec des habitudes simples, mais efficaces.
