Prévention et santé cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires se développent souvent discrètement, mais elles demeurent la deuxième cause de mortalité au Canada. Bonne nouvelle: plusieurs d’entre elles peuvent être prévenues. Comprendre les risques et adopter quelques habitudes simples peut faire une réelle différence.
Comprendre les maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires regroupent différentes atteintes du cœur et des vaisseaux sanguins. Elles peuvent se manifester par de la douleur à la poitrine, un essoufflement, des palpitations, des étourdissements ou une fatigue inhabituelle. Il est essentiel d’être attentif à ces signaux.
Quels sont les facteurs de risque?
En 2003, 85% des Québécois de 25 ans et plus présentaient au moins un facteur de risque comme:
- Hypertension
- Diabète
- Tabagisme
- Mauvaises habitudes alimentaires
- Sédentarité
- Stress chronique
La génétique joue également un rôle important. Connaître son histoire familiale est donc un atout.
La prévention: une clé puissante
Saviez-vous que 75% des maladies cardiovasculaires pourraient être évitées par de saines habitudes de vie?
Cela passe par:
- L’arrêt du tabac
- Au moins 2h30 d’activité physique par semaine
- Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers
- La gestion du stress et le suivi de la pression artérielle et de la glycémie
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Message de Dre LeBlanc
«La santé du cœur se construit au quotidien. Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de faire de petits choix constants qui, mis ensemble, ont un grand impact.»
