Attention à vos reins: ces alliés discrets de votre santé

Mars est le Mois de la santé rénale au Canada, une occasion parfaite pour leur accorder l’attention qu’ils méritent.

Les reins sont d’ailleurs les organes les plus intelligents du corps humain : ils filtrent le sang, équilibrent les minéraux, régulent la pression artérielle et éliminent les déchets, le tout en continu.

La bonne nouvelle? Avec un peu de prévention et de gros bon sens, on peut les garder en santé longtemps.

Les reins : à quoi servent-ils vraiment?

Les reins agissent comme de véritables filtres. Ils nettoient le sang, éliminent les déchets par l’urine, régulent l’équilibre de l’eau et des minéraux, contribuent au contrôle de la pression artérielle et participent à la production de globules rouges. Bref, ils font beaucoup… sans qu’on s’en rende compte. C’est d’ailleurs ce qui rend certaines maladies rénales si sournoises.

Quelles sont les principales maladies des reins?

L’insuffisance rénale touche beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense. Les deux principaux facteurs de risque sont l’hypertension artérielle et le diabète, qui peuvent être présents pendant des années avant d’endommager les reins.

Il est normal que le vieillissement affecte un peu leur fonctionnement au fil du temps.

D’autres problèmes rénaux peuvent survenir: infections urinaires compliquées, calculs rénaux ou effets secondaires de certains médicaments, notamment les anti-inflammatoires.

À noter: un mal de dos, comme un « tour de rein », n’est généralement pas lié aux reins. Contrairement à ce que l’on croit souvent, les reins ne se situent pas dans le bas du dos (région lombaire), mais plutôt au niveau thoracique inférieur, au milieu du dos, à peu près à hauteur du soutien-gorge.

Comment prendre soin de ses reins au quotidien?

Hydratez-vous adéquatement, surtout lors de chaleur, d’activité physique ou de maladie. Les reins sont très sensibles à la déshydratation.

Soyez aussi prudents avec les anti-inflammatoires (comme l’ibuprofène), surtout en usage fréquent ou prolongé, ils peuvent affecter la fonction rénale.

Contrôler sa pression artérielle, sa glycémie, adopter une alimentation équilibrée et éviter le tabac sont aussi des gestes clés pour protéger ses reins à long terme.