Qu’est-ce qu’une migraine? 

Une migraine est un type de mal de tête souvent plus intense qu’un simple mal de tête « classique ». C’est une réaction physiologique bien réelle. Elle peut provoquer une douleur pulsatile, souvent d’un seul côté de la tête, et s’accompagner de symptômes comme des nausées, une sensibilité à la lumière, au bruit ou même des troubles visuels. 

Les migraines peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours et varier en intensité d’une personne à l’autre. 

Symptômes 

Les migraines se manifestent souvent par : 

  • une douleur pulsatile ou intense, généralement d’un côté de la tête 
  • sensibilité à la lumière ou au bruit 
  • nausées ou vomissements 
  • troubles visuels (aura) chez certaines personnes 
     

Chaque migraine peut être différente, et l’intensité varie d’une personne à l’autre.

Prévention et hygiène de vie

Adopter de bonnes habitudes de vie peut réduire la fréquence et la sévérité des crises : 

  • Dormir régulièrement et suffisamment 
  • S’hydrater et maintenir une alimentation équilibrée 
  • Limiter la caféine et l’alcool 
  • Gérer le stress avec la relaxation ou le sport 

Pour certaines personnes ayant des migraines fréquentes, un traitement médicamenteux préventif prescrit par un médecin peut être utile afin d’aider à réduire la fréquence et l’intensité des migraines. 

Quand consulter?

Si les migraines deviennent plus fréquentes, plus intenses ou changent de nature, il est important de consulter. Des examens peuvent être nécessaires pour exclure d’autres causes. Même si vos migraines sont « classiques », un suivi médical permet de mieux adapter la prévention et le traitement.

À noter qu’il est conseillé de faire attention à la surconsommation de médicaments en vente libre (acétaminophène, ibuprofène, naproxène), car ceux-ci peuvent être à l’origine de certains types de maux de tête. Si les maux persistent, il est donc préférable de demander l’avis d’un médecin. 

Mot du Dre LeBlanc

Le calendrier des maux de tête est un outil simple, mais très efficace : il vous permet de répertorier la date, la durée, l’intensité et les déclencheurs de vos migraines. Ces informations aident votre médecin à mieux comprendre votre situation, à identifier les facteurs qui aggravent vos crises et à ajuster vos stratégies de prévention ou vos traitements. C’est une petite habitude qui peut faire une grande différence dans la gestion de vos migraines. 

Accéder au calendrier des maux de tête : https://www.migrainequebec.org/fr/calendriers-de-migraine 

👉 Prenez rendez-vous pour discuter de vos migraines, évaluer vos déclencheurs et établir un plan personnalisé de prévention et de traitement. 

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